Benefícios da goji berry para a saúde e para o corpo

Nunca se falou tanto em goji berry como hoje em dia. De fato, os benefícios que ela nos traz são tantos que é impossível não ficar fã dessa fruta. Fala-se em como goji berry elimina gordura, e como ela aumenta a nossa longevidade. Nesse artigo vamos esclarecer essas questões. Confira os 10 maiores benefícios do consumo dessas bagas vermelhas.

10 benefícios da goji berry

As bagas de goji são conhecidas como a fruta da longevidade, mas ultimamente tem sido associada à perda de peso.

  1. As bagas de goji são muito ricas em polissacarídeos. Eles impedem a absorção de patógenos intestinais, e por isso reforçam a imunidade. Elas também são ricas em vitaminas do complexo B, e por isso são indispensáveis para a constituição de células protetoras.
  2. Para quem pretende ganhar massa magra, a arginina e glutamina são dois elementos essenciais e imprescindíveis. Isso porque elas auxiliam na liberação do hormônio do crescimento. Como as bagas de goji contêm arginina e glutamina, são ótimas aliadas para o crescimento de massa muscular.
  3. As bagas de goji fornecem uma boa dose de energia ao nosso corpo, sendo um potente estimulante. Para quem estuda, ou tem um emprego que necessite de uma grande dose de concentração, elas são excelentes.
  4. As bagas milagrosas ajudam a reduzir o estresse e a fadiga, muito por sua ação estimulante.
  5. Elas são riquíssimas em fitoquímicos, como Zeaxantina, carotenoide, luteína e antocianina. A ação deles é anticancerígena, e por isso previne vários tipos de câncer.
  6. A goji berry tem um grande poder antioxidante, o que traz diversos benefícios para o nosso corpo, especialmente na prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares.
  7. Também têm uma ação protetora dos olhos devido à presença da luteína e da Zeaxantina.
  8. Elas também contêm carotenoides, prevenindo assim o envelhecimento da sua pele.
  9. Elas têm ainda uma ação anti-inflamatória. Isso porque contêm beta-sisterol, ajudando a equilibrar os níveis de colesterol, inibindo a presença do LDL, o famoso colesterol ruim.
  10. O triptofano é um dos elementos contidos na goji berry. Ele é um percursor de serotonina. Como sabemos, ela se encontra associada à satisfação, alegria, bom humor e sensação de bem-estar.

goji berry elimina gordura e aumenta a nossa longevidade

Como goji berry elimina gordura?

Já foram feitos alguns estudos que comprovam que as bagas de goji ajudam na perda de peso. Além de acelerarem o metabolismo, dão mais energia, e favorecem o metabolismo de proteínas, carboidratos, e açúcares em excesso.

Como têm também uma ação estimulante, você consegue muito mais energia para os treinos, e está comprovado que pessoas que tomem suco de goji berry diariamente têm uma eficácia superior em 30% em treinos de média intensidade.

Você poderá tomar goji berries in natura, apesar de ser mais cara, por ser importada. Também pode consumir goji berry desidratada (encontra em várias lojas de produtos naturais). Tem também no formato de suplementos, quer em pó, quer em cápsulas.

A goji berry desidratada não perde os seus nutrientes, e como é pouco calórico, está liberado o seu consumo.

É recomendado o consumo de suas colheres de sopa por dia de goji berries, ou então 150 ml de suco. Idealmente deve ser consumida pela manhã.

Poderá consumir as bagas vermelhas com outras frutas, ou misturar no iogurte, saladas, ou junto com cereais. Poderá também consumi-las em forma de sucos e batidos.

 

Para incluir as bagas de goji diariamente na sua dieta, é aconselhada a procura de um médico. Isso porque o seu consumo pode ter influência em alguns aspectos, como o funcionamento do fígado, e em caso de doentes é preciso um aconselhamento médico.

Para pessoas saudáveis, e em outros casos que não influencie diretamente na doença e medicação, as goji berries são aliadas da saúde, e sim, podem ajudar a emagrecer. Agora que sabe como goji berry elimina gordura, e como favorece a nossa saúde, não perca mais tempo e encomende já as suas!

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